Здравословна закуска за офиса

Нежен йогурт с кокос, овесени ядки и свежи плодове

Йогурт с кокос, овесени ядки и свежи плодове

Напоследък се улавям, че все по-често усещам потребността да посвещавам постове на различни предложения за здравословна офис закуска, която човек може да си направи за нула време. Определено тази закономерност дойде след като аз самата се преместих в нов офис, който се намира по-далеч от всякакви магазини, в сравнение с предишния ми офис. И някак си това ме подтиква вместо да се запасявам с пакети солети, бисквити или други подобни пакетирани залъгващи глада боклуци, да отделям десетина минути, за да си спретна нещо много бързо, лесно и вкусно, но което спокойно мога да нарека здравословна закуска 🙂 

Йогурт с кокос, овесени ядки и свежи плодове

Със сигурност категорията предложения “здравословна закуска за офиса” най-много ще допадне на хората, чието естество на работата изисква от тях да прекарват по-голямата част от работната седмица именно в офис. Този тип идеи, обаче, са също толкова полезни и когато сме си вкъщи и искаме да си направим вкусна и здравословна закуска, но нямаме време или вдъхновение да творим разни впечатляващи кулинарни шедьоври 🙂

 

Йогурт с кокос, овесени ядки и свежи плодовеТова, което ми помогна да култивирам навика да си приготвям такива следобедни хапвания в офиса всъщност беше това, че реших да се запася с няколко основни продукта, които се съхраняват лесно, не заемат място, не изискват хладилник и като цяло позволяват да ги комбинирате в различни рецепти. 

Тези няколко продукта са:

  • пакет кокосови стърготини
  • бурканче канела
  • бурканче семена чиа
  • пакет микс сурови ядки и сушени плодове
  • пакет овесени ядки без захар

Разполагайки с такива базови продукти е много по-лесно да планираш едно леко следобедно хранене от сутринта. В случая, останалите необходими продукти, за да осигуря на следобедното си хранене здравословно количество и вид протеини, мазнини и въглехидрати, са 1 кисело мляко и някакъв плод, които спокойно можете да си вземете пътувайки за работа сутрин. Всичко останало, което ви трябва, за една такава здравословна офис закуска, са един плот, 1 купичка/чаша, 1 лъжица, 1 нож и не повече от 10 минути 🙂 

Йогурт с кокос, овесени ядки и свежи плодове

Нежен йогурт с кокос, овесени ядки и свежи плодове
Serves 1
Write a review
Print
Prep Time
5 min
Cook Time
5 min
Total Time
10 min
Prep Time
5 min
Cook Time
5 min
Total Time
10 min
Продукти
  1. 200 гр. кисело мляко
  2. 3-4 с.л. семена чиа
  3. 2 с.л. кокосови стъртогини
  4. 1 ч.л. канела
  5. 3 с.л. овесени ядки без захар
  6. шепа (около 30 гр.) сурови ядки и сушени плодове
  7. около 100 гр. череши
Приготвяне
  1. Разбъркайте семената чиа с киселото мляко и оставете за 5 минути.
  2. Добавете останалите продукти и разбъркайте до хомогенност или аранжирайте по желание.
Foodie Boulevard http://foodieboulevard.com/

Comments

Be the first to comment.

Leave a Comment

You can use these HTML tags:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>